Диетология – это целая наука, поэтому в ней есть свои четкие правила и законы. А если их не соблюдать, то можно нарушить внутренний баланс. Врачи-диетологи советуют обратить внимание на следующие признаки неправильного диетического питания.

Стресс и депрессия

В состоянии психологического расстройства не рекомендуется садиться на диету. Ведь вы все время только и будете считать калории, а этого делать не стоит.

Навязчивые мысли о еде

Если вы все время хотите есть, это говорит о том, что о данном виде диеты вы можете забыть раз и навсегда. При правильно подобранном питании никогда не должно возникать чувства голода.

Жесткость диеты

Для того чтобы поддерживать организм, необходимо выбирать всегда диету с калорийностью не ниже 1400 ккал. Если вы предпочли режим питания меньше нормы, то подвергаете свой организм истощению. А это очень плохо. Потому что могут начаться голодные обмороки, упадок сил, снижение работоспособности и частые головокружения.

Строгость диеты

Разгрузочный рацион необходимо, чтобы был только раз в неделю. И не более. Если вы выпиваете только 3 стакана кефира и съедаете 3 штуки какого-либо фрукта в сутки, то рискуете заполучить серьезные проблемы со здоровьем.

Возникновение бессонницы

Проблемы со сном некоторые исследователи связывают с тем, что человеку не хватает питательных веществ. А при режиме диеты такое случается часто.

Изменение внешности

Если вы заметили обвисшую кожу, желтый цвет лица, морщины, ломкие ногти и тусклые волосы, то это ваш организм сигнализирует о том, что пора прекращать такое питание, так как он больше не может испытывать экспериментов над собой.

Новости партнеров
Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите свой комментарий
Please enter your name here

11 − 7 =