Чистовик заботится о душевном состоянии наших читателей и для вас мы подготовили несколько лайфхаков по борьбе со стрессом
Человеку присуще состояние стресса — это неминуемо. Руководитель приехал на работу в плохом расположении духа и его все не удовлетворяет, в транспорте кто-то нахамил, пришел домой, а там кот опрокинул вазу или пес погрыз ботинок – одним словом неудачный день.
Многие люди думают, что «все вокруг против него», «я такой несчастливый», «жизнь кошмарна», а другие находят в себе силы и с радостью встречают новый день!
Хотите также? Тогда надо повышать стрессоустойчивость и это не так сложно как кажется.
Смейтесь над своими ошибками
Посмотрите на свои неудачи с юмором. Допустили ошибку? Это не трагедия! Улыбнитесь и посмейтесь над ситуацией! Смеясь, расскажите, как вам не подфартило, отпустите эту ситуацию и вам сразу станет легче! Прогоните от себя все нехорошие мысли, уныние и отчаяние они только мешают здраво рассуждать.
Подумайте о будущем – как на нем отразится это событие и будет ли оно тревожить вас спустя время?
Поменяйтесь местами с другом
Предположите, что эта ситуация произошла не свами, а с другом или знакомым. Какой совет вы бы ему дали? Что делать в этой ситуации? Тогда и эмоции будут другие и мысли четкие и в голове появятся идеи для решения этой проблемы. Если вы будете смотреть на себя со стороны, тогда вам проще будет найти выход. Старайтесь делать это чаще и свои проблемы вы будете решать в два счета.
Домашний питомец вам в помощь
Конечно, если вы не любитель животных, у вас маленькая квартира или вы постоянно в разъездах, то этот не для вас. В других ситуация домашние питомцы могут помочь вам быстрее справиться со стрессом. Ученые доказали, что именно кошки могут нейтрализовать негатив, который вы накопили за день, достаточно всего лишь приласкать вашего любимца. А если у вас есть собака, то погуляйте и поиграйте с ней на свежем воздухе, это поможет вам отвлечься и поднимет настроение.
Активный отдых
Забудьте про телевизор! Все эти новости, передачи и грустные фильмы только ухудшат вашу ситуацию. У вас сложится впечатление, что с вашей проблемой невозможно справиться и если вы будете сидеть и плакать, вам станет легче. Это прямой путь к депрессии. Скажите нет такому настроению!!!!!
Сходите с кем-нибудь в кафе или кино, посмотрите комедию, наврят ли там вам захочется плакать. Природа – так же станет одним из решений, где вы сможете зарядиться бодростью и энергией! Еще вы можете заняться спортом, во время физических нагрузок в организме человека вырабатываются антистрессовые гормоны – эндорфины. Со стрессом надо бороться и помните — все в ваших руках.
