Диетологи рассказали россиянам о правилах пищевого поведения в изоляции

Их стоит соблюдать, чтобы избежать набора веса.

Что делать, дабы не растолстеть, информирует Всемирная организация здравоохранения. Специалистов ВОЗ цитирует РЕН ТВ.

Рекомендуется не покупать продукты, в которых нет необходимости, — особенно с увеличенным сроком хранения. Так, в консервах, к примеру, содержится много химических веществ, которые могут оказать негативное воздействие на организм.

Во время режима самоизоляции врачи также советуют отказаться от спиртного, трансжиров, пальмового масла, жареной пищи, сократить потребление сахара и, напротив, включать в рацион больше клетчатки, которая содержится в овощах и фруктах. А еще диетологи рекомендуют пить больше воды.

Как отмечает психолог Аннета Орлова, объем потребляемой еды напрямую связан с уровнем тревоги человека. Уже процесс жевания еды создает иллюзию, что нам более спокойно, говорит эксперт. Отсюда и лишние килограммы.