Ученые рассказали, как «устаканить» давление без лекарств

pxhere.com

В названных способах для снижения давления не оказалось ничего новаторского.

О том, что алкоголь вреден, было известно и ранее. Прописными истинами являются также необходимость соблюдать диету и много двигаться тем, кто страдает гипертонической болезнью.

Рекомендации были даны тем, у кого наблюдается так называемая «мягкая» гипертония (периодическое повышение давления). По данным АиФ, нормализовать свое давление без таблеток такие пациенты могут, соблюдая правильный рацион, в который следует включать фрукты, крупы и овощи, нежирные молочные продукты, рыбу и белое мясо птицы.

Эксперты рекомендовали отказаться от соли и спиртных напитков, а также начать худеть, если имеется лишний вес. Умеренные физические нагрузки также могут «устаканить» давление, эксперты отмечают, что для этих целей оптимальный вариант – ходьба.

Не стоит забывать и об отдыхе. Раз в день, говорят эксперты, следует устраивать себе разгрузки.