Ученые рассказали, что овсянка на молоке полезнее, чем «водяная»

zen.yandex.com

Еще одним мифом является диетическая ценность любимой каши англичан.

Оказывается, овсяная каша весьма калорийна, в 100 граммах блюда содержится 350 ккал. А вот наиболее полезными для похудения считаются целые зернышки овса.

Как сообщает meduniver.com, овсянка, приготовленная на молоке, более полезна, чем каша на воде. Связано это с тем, что витамин Е, которым богат овес, является жирорастворимым и для его усвоения в каше обязательно должны присутствовать жиры.

Целесообразнее приготовить овсяную кашу на нежирном молоке, а если она приготовлена на воде, дабы усилить ее полезные свойства, рекомендуется добавлять в блюдо орехи или льняное масло.