Фитнес-тренер: Фруктовый сахар не портит фигуру

63

Эксперт в области фитнеса Сэм Ясин, создавший тренировочный курс Back2Fitness, утверждает, что фруктоза не вредит фигуре

Специалист в области здорового питания подчеркивает, что фрукты должны являться базой для худеющего человека. Данные плоды содержат множество естественных микроэлементов и аминокислот, необходимых для поддержания здоровья человека. Конечно, сладкие фрукты и ягодные культуры богаты фруктозой — природным моносахаридом. Но внутри плодов сахар растворен в воде с примесью клетчатки. Соответственно, количество фруктового сахара не столь концентрировано, как, например, в сиропах. Одна тарелка свежей клубники содержит 7 граммов фруктозы, а одна большая ложка кленового сиропа — 13 граммов.

Многочисленные научные изыскания в данной области доказали, что фруктоза вредна только при условии ее поедания в невероятных количествах. Такие объемы природных даров просто невозможно съесть человеку. Во всех остальных случаях фруктоза не вредит фигуре или здоровому образу жизни.