Врач-диетолог Марина Макиша заявила, что определенные продукты могут помочь бороться с тревожностью. По ее словам, питание, богатое магнием, может быть полезным во время стресса, поскольку организм активно расходует этот элемент.
Макиша рекомендует употреблять орехи, цельнозерновые крупы, овсянку и мясо птицы как «антитревожные» продукты.
Можно есть и индейка, поскольку содержит аминокислоту триптофан, необходимую для выработки серотонина — гормона радости.
Важно, как пояснила диетолог, поддерживать оптимальный уровень элементов в организме, которые способствуют синтезу «позитивных» веществ.
Эту информацию приводит сайт «Доктор 24».
