Недавно проведенное исследование показало, что вечерние тренировки способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Это открытие особенно актуально для людей, страдающих ожирением, а также для тех, кто имеет проблемы с артериальным давлением, сообщает в своём телеграм-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Ученые обнаружили, что в результате вечерних тренировок наблюдается наиболее благоприятное воздействие на барорефлекс — один из ключевых механизмов регуляции артериального давления. Это означает, что поздняя физическая активность эффективнее улучшает вегетативную регуляцию сердечно-сосудистой системы, особенно при гипертонии.
Интересно, что для достижения этих результатов не обязательно ходить в спортзал. Любая аэробная нагрузка, такая как подъем по лестнице, бег, танцы, велосипед, коньки, лыжи, плавание или даже простая ходьба, может быть полезной.
Эксперты также отмечают, что в настоящее время не существует лекарств, способных корректировать чувствительность барорефлекса. Поэтому результаты этого исследования могут быть особенно полезны для людей, у которых организм не реагирует на медикаментозное лечение гипертонии.
