Врач-сомнолог София Черкасова поделилась информацией о распространенных причинах дневной сонливости и способах ее преодоления. Как отмечает кандидат медицинских наук, такая проблема часто возникает у людей при психических или соматических патологиях.
Она также отметила, что дневную сонливость могут вызывать различные БАДы и определенные лекарства, включая нейролептики, а также неправильный режим сна, частая смена часовых поясов и расстройства сна в результате нарколепсии или синдрома беспокойных ног.
Чтобы бороться с дневной сонливостью, Черкасова призвала не перегружать желудочно-кишечный тракт и употреблять пищу небольшими порциями, а также по возможности отказаться от сладкого, сообщает сайт «Доктор 24».
Кроме того, специалист порекомендовала выполнять пятиминутный массаж мочек или скручивание ушных раковин, так как в этих местах находятся рефлексогенные точки.
