Сотрудники Роспотребнадзора поделились советами по правильному питанию для поддержания здоровья щитовидной железы.
Они рекомендуют включить в рацион морскую рыбу, такую как треску, лосось, сельдь, скумбрию, камбалу, а также чеснок, богатый йодом, селеном и тирозином.
Дополнительно стоит обратить внимание на фундук, миндаль, кедровые и грецкие орехи, а также водоросли и хурму.
Эксперты напомнили, что щитовидная железа играет ключевую роль в организме, вырабатывая гормоны тироксин и трийодтиронин, ответственные за различные функции, включая обмен веществ, работу сердца и психическую деятельность.
При нарушениях работы щитовидной железы могут возникать различные симптомы, такие как раздражительность, потливость, изменения в сердечном ритме и проблемы с весом.
