Тем, кто стремится снизить вес, не следует зацикливаться на ограничении в продуктах.
Эффективно зарекомендовал себя так называемый «метод тарелки». По словам диетолога Адрианы Орос, которую цитирует АВС, есть золотое правило: 50% на тарелки должны занимать овощи. На четверть тарелку нужно наполнить белковыми продуктами (яйца, рыба, мясо, бобовые), другую четверть — сложными углеводами.
