Данная диета предполагает насыщенность рациона фруктами, овощами и цельнозерновыми.
Такой подход к питанию снижает риски возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Поклонники средиземноморской диеты защищают себя от ухудшения состояния мозга и депрессий.
Как пишет издание Express, важно также отказаться от курения и неумеренного употребления спиртного.
