Специалисты говорят о необходимости спать по семь-девять часов в сутки.
О том, что недосып негативно отражается на иммунитете, сказал в эфире радио «Говорит Москва» руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин.
Ученый назвал сон основой здоровья и долголетия наряду с питанием и физической активностью. Врач предупредил, что лучший вариант — устоявшийся режим сна и бодрствования.
Ранее Калинкин не согласился, что есть связь между часами сна с шансами заболеть COVID-19. Он пояснил, что у коронавируса очень большая контагиозность — способность заражать других людей.
